Author Archive

diciembre 9th, 2018
post by baby10 | | 0

Dietas Saludables

El debut de la diabetes siempre es un momento difícil pues, además de la aceptación psicológica de la enfermedad, se necesita asumir rápidamente el conjunto de tratamientos que requiere. Posiblemente sea la modificación de hábitos o costumbres alimentarias uno de los cambios que más cuesta llevar a cabo.

Es importante explicar y reconocer la función de la alimentación como nexo de unión de los otros tratamientos y no solamente como la aplicación aislada de una pauta de alimentación especial o dieta. Desde el primer momento se debe evitar utilizar este término, pues se relaciona con frecuencia con restricción de alimentos y falta de libertad en la alimentación. Todo lo contrario, el planteamiento inicial debe fundamentarse en el papel de la alimentación como base para mejorar la calidad de vida y disminuir del riesgo de complicaciones de la diabetes.

Recomendaciones generales

En definitiva, la alimentación ideal para la persona con diabetes será una alimentación equilibrada y saludable, similar a la de cualquier otra persona.

De todos los nutrientes, son los hidratos de carbono los que más influyen sobre los valores de glucemia posteriores a las comidas.

Se debe tener en cuenta que los alimentos ricos en azúcares, o bien los fabricados a base de cereales refinados como bollería, pan blanco o pastas, incrementan la glucemia de forma muy rápida y, en cambio, es preferible utilizar cereales integrales, frutas y verduras pues incrementan la glucemia de forma más lenta. Así se reducen los “picos” de glucemia después de las comidas.

Además, este estilo de alimentación deberá ser lo más variada posible, evitando aquellos otros alimentos con alto contenido en grasas, especialmente saturadas, y con un moderado consumo de sal y alcohol.

La alimentación según la pauta de insulinización

En la actualidad, las pautas de administración de insulina (mediante plumas o bombas de insulina) permiten llevar a cabo sistemas de alimentación adaptados a las necesidades y preferencias de cada individuo. El objetivo final es conseguir que sea el paciente quien decida la cantidad de hidratos de carbono que desea tomar en cada una de las comidas del día y calcule la dosis de insulina que necesitará en cada caso. Esto supone obtener la mayor libertad posible sobre la alimentación de cada individuo.

Pero, ¿cómo es posible esto? Muy sencillo, y para comprenderlo mejor vamos a conocer cómo funcionan este tipo de pautas de insulinización.

El objetivo principal de este tipo de pautas de administración de insulina es copiar la forma de administrar insulina que ya posee el organismo sin diabetes. El organismo produce pequeñas cantidades de insulina durante todo el día para mantener la glucemia estable entre comidas, liberando grandes cantidades de insulina en respuesta sobretodo a los hidratos de carbono ingeridos en las comidas.

CANTIDAD DE ALIMENTO DE UNA RACIÓN:
LACTEOS GRASAS
200 ml de leche (1 taza) o 250 g de yogur (2 yogures) 10 g mantequilla, margarina
10 g aceite de oliva (1 cucharada)
40 g aceitunas
30 g nata, crema de leche
15 g frutos secos
HARINAS O FÉCULAS ALIMENTOS PROTÉICOS
60 g guisantes, habas
50 g patatas, boniatos
20 g pan, castañas
20 g legumbres
15 g tostadas, cereales de la leche
15 g arroz, sémola, harina
15 g pasta		 50 g ternera, buey, pollo, conejo, cordero, cerdo
75 g pescado blanco o azul, marisco
40 g de embutido
40 g de queso 
1 huevo
FRUTAS VERDURAS
150 g melón, sandía, fresas, pomelo
100 g albaricoque, naranja, pera, mandarina, limón, ciruelas, piña, kiwi, manzana
50 g plátano, uva, cerezas, higos, chirimoya, nísperos		 300 g escarola, lechuga, endivias, acelgas, espinacas, setas, espárragos, pepinos, tomates, pimientos, col, berenjenas, coliflor, calabacín, judías verdes…
150 g zanahorias, alcachofas, cebolla, remolacha, coles de bruselas 

TABLA DE RACIONES O EQUIVALENCIAS DE HIDRATOS DE CARBONO:
Grupo de los lácteos Raciones   Raciones
Yogur natural (normal o descremado) o un Actimel 0% o una cuajada (unidad) 0.5 Yogur natural azucarado o de sabores
(unidad)		 1.5
Vaso de leche (entera, semi o descremada) (unidad) 1 Flan o natillas (unidad) 2
Yogur desnatado de sabores o trozos o Petit Suisse 1 Helados:
– una tarrina o una bola pequeña
– de hielo
– cucurucho o tipo cornete		 2 
2 
3-4
Vaso de leche con una cucharada de postre de cacao en polvo (unidad) 1.5 Arroz con leche (postre comercial) 3
Grupo de las harinas Raciones   Raciones
Biscote o galleta tipo María (unidad) 0.5 Pan de bocadillo 4-5
Galleta tipo Príncipe, Oreo (unidad) 1 Arroz, pasta o legumbres
– plato grande
– plato pequeño		 5-6
3-4
Rebanada de pan de 20g
*cada 20g de pan equivalen a 1 ración de pan		 1 Sopa de fideos o arroz
– espesa
– clar		 2-3
1-2
Rebanada de pan de molde (unidad) 1.5 Canelones (cada unidad) 0.5
Barrita de cereales (unidad, 25g) 1.5 Patata (unidad tamaño huevo) 
*cada 50g de patata es una ración de hidratos de carbono		 2
Panecillo pequeño 2 Patatas fritas (guarnición) 2-3
Cruasán mini o magdalena o Donut (unidad) 2 Patatas fritas (porción hamburguesería) 3-4
Cereales de desayuno (1 vaso o taza pequeña) 2 Pan de hamburguesa 3-4
Grupo de las frutas Raciones   Raciones
Frutos secos (1 puñado) 0.5 Mango (unidad mediana), manzana (unidad mediana), melocotón (pieza mediana), pera (pieza mediana), piña (2 rodajas finas), naranja (pieza mediana) 1.5
Albaricoque (3 unidades), cerezas (10-12 unidades), ciruelas (2 unidades pequeñas), fresones (8-10 medianos), mandarina (unidad grande o 2 pequeñas), melón (1 tajada fina), nectarina (unidad mediana), níspero (2-3 unidades), sandía (1 tajada fina), uvas (8-10 unidades) 1 Caqui (pieza mediana), chirimoya (pieza pequeña), granada (pieza pequeña), plátano (pieza mediana) 2
Un vaso de zumo de frutas (200cc) 2
Grupo de las hortalizas Raciones   Raciones
Ensalada a base de maíz, zanahoria, cebolla (un plato grande) 1-1.5 Verduras o ensaladas (un plato grande) 0.5-1
Crema o puré de verduras (un plato hondo) 1-1.5
Otros alimentos Raciones   Raciones
Chocolate,
– porción, 25g
– chocolatina individual		 1
2		 Palomitas
– extra 
– grande
– individual		 5
3.5
2
Churros, 2 unidades 1
Gelatina comercial (unidad) 1.5 Pizza
– cada triángulo
– tamaño individual		 1
8-9
Ketchup, 2 cucharadas soperas 0.5
Mermelada, 1 cucharada sopera 1 Rebozados (2 croquetas o 1 empanadilla o una porción de carne o pescado rebozado) 1
Grupo de los proteicos Raciones Grupo de las grasas Raciones
Carnes (rojas o blancas), pescados (blanco o azul), mariscos, embutidos y fiambres, quesos, patés 0 Aceite de cualquier tipo, mantequilla, margarina, manteca, crema de leche, salsas comerciales

 

 

Plan de alimentación para la diabetes y una alimentación sana

¿Qué es el Plan de alimentación para la diabetes?

Un plan de alimentación para la diabetes es una guía que le dice qué tipos de alimentos debe comer y en qué cantidad durante las comidas y como bocadillos. Un buen plan de alimentación debe amoldarse a su horario y hábitos de alimentación. Algunos recursos para planificar comidas incluyen el Método del plato, contar carbohidratos y el índice glucémico. El plan adecuado de alimentación ayuda a controlar mejor su nivel de glucosa en la sangre, presión arterial y colesterol, además de mantener el peso apropiado. Si debe bajar de peso o mantener su peso actual, su plan de alimentación puede ayudarlo.

Las personas con diabetes deben prestar particular atención para asegurarse de que exista un equilibrio entre sus alimentos, insulina y medicamentos orales, y ejercicio, para ayudar a controlar su nivel de glucosa.

Esto suena como mucho trabajo, pero su médico o nutricionista puede ayudarlo a crear un plan de alimentación que sea adecuado para usted. Cuando tome buenas decisiones con respecto a los alimentos mejorará su salud en general e incluso podrá prevenir

Plan de alimentación para la diabetes y una alimentación sana

¿Qué es el Plan de alimentación para la diabetes?

Un plan de alimentación para la diabetes es una guía que le dice qué tipos de alimentos debe comer y en qué cantidad durante las comidas y como bocadillos. Un buen plan de alimentación debe amoldarse a su horario y hábitos de alimentación. Algunos recursos para planificar comidas incluyen el Método del plato, contar carbohidratos y el índice glucémico. El plan adecuado de alimentación ayuda a controlar mejor su nivel de glucosa en la sangre, presión arterial y colesterol, además de mantener el peso apropiado. Si debe bajar de peso o mantener su peso actual, su plan de alimentación puede ayudarlo.

Las personas con diabetes deben prestar particular atención para asegurarse de que exista un equilibrio entre sus alimentos, insulina y medicamentos orales, y ejercicio, para ayudar a controlar su nivel de glucosa.

Esto suena como mucho trabajo, pero su médico o nutricionista puede ayudarlo a crear un plan de alimentación que sea adecuado para usted. Cuando tome buenas decisiones con respecto a los alimentos mejorará su salud en general e incluso podrá prevenir complicaciones como enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.

Hay muchas maneras de ayudarlo a seguir su plan de alimentación para la diabetes. Algunas de ellas son el Método del plato o contar carbohidratos. Estos dos métodos para planificar comidas son diferentes, pero esperamos que uno de ellos sea adecuado para usted.

¿Qué es una alimentación sana?

Una alimentación sana es una manera de comer que reduce el riesgo de complicaciones como ataques al corazón y derrames. La alimentación sana incluye comer una gran variedad de alimentos, incluidos:

  • vegetales
  • granos integrales
  • fruta
  • productos lácteos sin grasa
  • menestras
  • carnes magras
  • aves de corral
  • pescado

No hay ningún alimento perfecto, o sea que incluir una variedad de alimentos diferentes y fijarse en el tamaño de las porciones es clave para una alimentación sana. Además asegúrese de que sus selecciones de cada grupo de alimentos ofrezcan la más alta calidad de nutrientes que pueda encontrar. En otras palabras, escoja alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra en vez de los procesados.

Las personas con diabetes pueden comer los mismos alimentos que disfruta la familia. Todos se benefician de comer sano, por lo que toda la familia puede ser parte de la alimentación saludable. Es necesario cierto nivel de planificación, pero puede incorporar sus alimentos preferidos a su plan de alimentación y aun así controlar su glucosa, presión y colesterol.

Los alimentos más nocivos para diabéticos son aquellos con elevado contenido de azúcar o también llamados de alto glicémico, como las gaseosas, refrescos dulces, bebidas alcohólicas, alimentos con predominio de harinas blancas o refinadas como panes blancos, galletas, y el abuso de sal, grasas y frituras
 
Lista de vegetales comunes sin almidón:
  • acelga.
  • alcachofa.
  • amaranto.
  • apio.
  • arvejas o guisantes.
  • berenjena.
  • brócoli.
  • brotes.

A menudo se les presta más atención a los alimentos y su efecto en la diabetes, pero ¡no se olvide que las bebidas que toma también pueden afectar su peso y nivel de glucosa en la sangre! Recomendamos escoger bebidas con muy pocas o sin calorías, entre ellas: Agua. Té sin endulzar.
La leche contiene un azúcar natural llamado lactosa o hidrato de carbono y el cuerpo la utiliza para obtener energía. Una porción de 8 onzas (240 mililitros) contiene 12 gramos de hidratos de carbono. La Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda consumir entre 45 y 60gr de carbohidratos por comida.
 
Dietas Saludables
octubre 24th, 2018
post by baby10 | | 0

Actividades para los diabéticos

 

Nutrición, alimentación y actividad física si se tiene diabetes

La nutrición y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable para las personas con diabetes. Además de otros beneficios, seguir un plan de alimentación saludable y mantenerse físicamente activo puede ayudarle a mantener su nivel de glucosa en la sangre dentro de los límites deseados. Para manejar su nivel de glucosa en la sangre tiene que equilibrar lo que come y bebe con la actividad física y las medicinas para la diabetes, si los usa. Qué, cuánto y cuándo comer es importante para mantener su nivel de glucemia dentro de los límites recomendados por su equipo de atención médica.

Aumentar su actividad física y hacer cambios en lo que usted come y bebe puede parecerle difícil al principio. Tal vez le resulte más fácil si comienza con pequeños cambios y obtiene la ayuda de su familia, sus amigos y su equipo de atención médica.

Alimentarse bien y hacer actividad física casi todos los días de la semana puede ayudarle a:

  • mantener sus niveles de glucosa en la sangre, presión arterial y colesterol dentro de los valores deseados
  • bajar de peso o mantener un peso saludable
  • prevenir o retrasar los problemas de la diabetes
  • sentirse bien y tener más energía

¿Cuánto tiene que caminar un diabetico?

Caminar 90 minutos diariamente ayuda a controlar la diabetes. … Podemos decir que andar 45 minutos a diario es lo mínimo para ayudar a controlar la diabetes. Pero si el diabético está obeso, quiere perder peso, y mantener esa pérdida de peso, debe de andar 90 minutos diarios, es decir, andar más de 10.000 pasos al día.

¿Cómo ayuda el ejercicio a las personas con diabetes?

Ayuda al cuerpo a utilizar la insulina, una hormona que ayuda al organismo a obtener la energía de los alimentos ingeridos. Quema calorías y desarrolla los músculos, lo que ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable. Fortalece los huesos y los músculos. Reduce el riego de cardiopatías y de algunos tipos de cáncer.

¿Cómo ayuda el ejercicio a las personas con diabetes?

Ayuda al cuerpo a utilizar la insulina, una hormona que ayuda al organismo a obtener la energía de los alimentos ingeridos. Quema calorías y desarrolla los músculos, lo que ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable. Fortalece los huesos y los músculos. Reduce el riego de cardiopatías y de algunos tipos de cáncer.

El ejercicio físico en personas con diabetes de 40-50 años

Preparación para el ejercicio

La American Diabetes Association recomienda una evaluación previa al inicio de un programa de ejercicio en personas con diabetes (tipo 1 y tipo 2) con más de 10-15 años de evolución.

Esta evaluación debería incluir tanto la valoración del estado cardiovascular, como la influencia de posibles complicaciones derivadas del progreso de la diabetes y que puedan verse afectadas por el ejercicio.

De este modo, por ejemplo, la presencia de pie diabético obligaría a evitar algunos ejercicios de impacto, o estados avanzados de retinopatía diabética limitarían los esfuerzos de alta intensidad.

Inicio progresivo

La frase popular dice que la edad no perdona...

Además, los años de sedentarismo seguramente han empeorado el estado de forma, con peor adaptación al ejercicio, especialmente de alta intensidad y larga duración, así como el aumento de la posibilidad de aparición de lesiones.

Las cargas de trabajo se deben aumentar, pero de forma adaptada a las características de cada uno. Es bueno marcar objetivos pero se debe respetar un tiempo prudencial para conseguirlos.

Selección del tipo de ejercicio. ¿Existe algún ejercicio mejor?

En este caso, la respuesta es clara: el mejor ejercicio es aquel que se adapta mejor a los gustos, horarios y disponibilidad de cada persona, pues será aquel que se podrá mantener durante mucho más tiempo.

Más allá, es importante conocer el efecto que resulta de cada tipo de actividad. Así, los ejercicios aeróbicos de larga duración como nadar, correr o ir en bicicleta son los que suelen tener un mayor e importante efecto hipoglucemiante.

Por el contrario, los ejercicio que incluyen trabajo de fuerza (pesas o máquinas de fuerza) o deportes explosivos, como sprints o combates de artes marciales, suelen asociarse a un menor efecto hipoglucemiante efecto hipoglucemiante

Capacidad que tiene algunas actividades (por ejemplo, el ejercicio físico) o algunas sustancias (por ejemplo, la insulina) para que disminuyan los valores de glucosa en sangre.

Por el contrario, los ejercicio que incluyen trabajo de fuerza (pesas o máquinas de fuerza) o deportes explosivos, como sprints o combates de artes marciales, suelen asociarse a un menor efecto hipoglucemiante, e incluso, pueden aparecer hiperglucemias después del ejercicio.

Todos los ejercicios tienen efectos beneficiosos para la salud, pero es necesario informarse sobre el efecto previsto de cada ejercicio sobre los niveles de glucosa en sangre.

Adaptación de la diabetes

Ejercicio físico incrementa la sensibilidad a la insulina. Esto se notará al iniciar la práctica de entrenamientos de forma habitual con la necesidad de reducir ligeramente las dosis de insulina o de aumentar el aporte de hidratos de carbono antes, durante y/o después del ejercicio.

Uno de los fenómenos más habituales es la aparición de hipoglucemias después del ejercicio, las cuales pueden presentarse hasta 12-24 horas después de acabar la actividad.

Por ello, puede ser necesario consultar previamente con el equipo sanitario para que se programe un plan de actuación ante el ejercicio que incluya los posibles cambios en la pauta de insulina y la adaptación de las dosis de hidratos de carbono.

Atención a los retos

Es muy habitual que al iniciarse en el ejercicio físico se busque la consecución de retos como forma de superación, como por ejemplo, correr una media maratón o hacer una prueba ciclista de 100 Km.

Estos retos ayudan a mantener la motivación en los entrenamientos diarios. Pero es importante destacar la necesidad de realizar una progresión algo más lenta de lo habitual que permita adaptar también los tratamientos de la diabetes, como las dosis de insulina o la suplementación con hidratos de carbono.

Puede ser útil llevar un registro de los entrenamientos realizados, indicando las modificaciones de las dosis de insulina y los cambios en el consumo de hidratos de carbono, pues será una buena referencia para realizar entrenamientos de mayor intensidad o duración.

 

Sin categoría
octubre 24th, 2018
post by baby10 | | 0

Dietas saludables para los diabéticos

La alimentación sana incluye comer una gran variedad de alimentos, incluidos:
  • vegetales.
  • granos integrales.
  • fruta.
  • productos lácteos sin grasa.
  • menestras.
  • carnes magras.
  • aves de corral.
  • pescado.

Las 10 mejores frutas para diabéticos
  1. Cerezas. Contienen antocianinas conocidas por su efecto reductor del azúcar en la sangre mediante el aumento de la producción de insulina en un 50 por ciento. …
  2. Ciruelas negras. …
  3. Frutillas. …
  4. Guayaba. …
  5. Kiwi. …
  6. Manzanas. …
  7. Naranjas. …
  8. Palta.
Dentro de los hidratos de carbono encontramos 2 grupos que se deben tener en cuenta en la alimentación de las personas con diabetes: Azúcares: azúcar de mesa, algunos edulcorantes como la fructosa, frutas y zumos de frutas, leche y yogur, dulces, bebidas azucaradas, chocolate y productos de bollería o pastelería
Alimentos para bajar el azúcar en la sangre
  1. Canela. Tiene propiedades antioxidantes y diversos estudios han comprobado que reduce y mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre.
  2. Pescados. …
  3. Ajo. …
  4. Aguacate. …
  5. Chía.

 

7 tipos de carne que sí puedes comer
  1. Sardinas. Tienen un alto contenido de calcio, vitamina B, proteínas, hierro, y ácidos grasos Omega 3. …
  2. Cerdo. Aporta vitaminas, proteínas y minerales. …
  3. Mojarra. Es un alimento rico en ácido fólico, hierro y calcio, nutrientes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y óseo. …
  4. Pollo. …
  5. Bagre. …
  6. Res. …
  7. Salmón.

Según Reyes, cuando los pacientes tengan síntomas como necesidad constante de orinar, sed inusual, hambre extrema, pérdida inusual de peso, fatiga e irritabilidad extremas, infecciones frecuentes y/o visión borrosa, es necesario que acudan a la consulta del médico para que les realicen una determinación de glucemia.14 nov. 2015
Lista de vegetales comunes sin almidón:
  • acelga.
  • alcachofa.
  • amaranto.
  • apio.
  • arvejas o guisantes.
  • berenjena.
  • brócoli.
  • brotes.
Si tengo diabetes ¿Puedo comer alimentos con almidón?
  • Cereales: Tortilla, pan, galletas, pasteles, palomitas de maíz, avena.
  • Tubérculos: Papa, camote, yuca.
  • Leguminosas: Frijoles, alubias, habas, garbanzos.

Tener la glucosa en sangre fuera de los parámetros normales puede ocasionar serios daños en disímiles órganos del cuerpo, como los vasos sanguíneos, riñones, corazón y ojos. Vale destacar que los daños ocasionados en los vasos sanguíneos pueden provocar un derrame cerebral o hasta un ataque en el corazón.
Las complicaciones microvasculares son lesiones oculares (retinopatía) que desembocan en la ceguera; lesiones renales (nefropatía) que acaban en insuficiencia renal; y lesiones de los nervios que ocasionan impotencia y pie diabético (que a veces obliga a amputar como consecuencia de infecciones muy graves).
Cuando el azúcar no puede entrar en las células, se acumula un nivel alto de este en la sangre, lo cual se denomina hiperglucemia. El cuerpo es incapaz de usar la glucosa como energía. Esto lleva a los síntomas de la diabetes tipo 2. Por lo general, la diabetes tipo 2 se desarrolla lentamente con el tiempo.
Las complicaciones sexuales y urológicas de la diabetes suceden por el daño que la diabetes puede causar sobre los vasos sanguíneos y los nervios. Los hombres pueden tener dificultad con la erección o la eyaculación. Las mujeres pueden tener problemas con la respuesta sexual y la lubricación vaginal.
Transcript of SECUELAS DE LA DIABETES MELLITUS TIPO II EN PACIENTES GERIAT. HIPÓTESIS: Las secuelas que un paciente puede padecer son problemas cardiacos, amputación por causa de un golpe o herida, ceguera, problemas auditivos, o depresión. La secuela dependerá de la condición o estilo de vida del paciente.
Complicaciones de la diabetes a largo plazo. La diabetes eleva su azúcar en la sangre a un nivel más alto de lo normal. Después de muchos años, mucha azúcar en la sangre puede causar problemas en su cuerpo. Puede dañar sus ojos, riñones, nervios, piel, corazón y vasos sanguíneos
OBESIDAD Y SUS COMPLICACIONES. Es una enfermedad crónica originada por muchas causas y con numerosas complicaciones, se caracteriza por el exceso de grasa en el organismo y se presenta cuando el Índice de Masa Corporal en el adulto es mayor de 25 unidades
Con el tiempo, esto puede dañar los nervios o los vasos sanguíneos. El daño a los nervios que produce la diabetes puede hacer que pierda la sensación en los pies. Es posible que no sienta una cortadura, una ampolla o una llaga. Las lesiones como éstas en el pie pueden causar úlceras e infecciones.
La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes. Con la diabetes tipo 2 el cuerpo no produce suficiente insulina o las células no hacen uso de la insulina. Esto se conoce como resistencia a la insulina. Al principio, el páncreas produce más insulina de lo debido para cubrir la falta de insulina
La alimentación en la diabetes tipo 2. Planificación semanal.

Cuando se habla de la dieta para la diabetes tipo 2, son muchas las dudas que aparecen. Debe quedar claro que cada persona tiene unas necesidades nutricionales específicas, pues dependen de sus características como edad, sexo, peso y actividad física. Además, cada persona con diabetes puede seguir un tratamiento farmacológico diferente. En este caso, las cantidades de alimento se deben ajustar y adaptar a cada caso.

No obstante, para ayudar a tener una referencia de cómo debería ser la alimentación saludable de una persona con diabetes tipo 2, hemos elaborado una planificación semanal donde se indica el tipo de alimento para cada una de las comidas del día.

Se trata de una pauta de alimentación cualitativa, en la que el objetivo es seguir una alimentación saludable, incluyendo alimentos de todos los grupos, con una proporción adecuada a lo largo del día.

A tener en cuenta en estos menús:

  • Solamente se indican cantidades recomendadas para aquellos alimentos ricos en hidratos de carbono, pues son los que tienen un mayor impacto sobre los niveles de glucosa en sangre. En estos casos, los pesos indican la cantidad de alimento ya cocido, es decir, ya listo para comer.
  • Si la persona no conoce cuál es su aporte calórico recomendado (1.500, 1.800, 2.000 o 2.500 calorías), debe consultar a su médico para que le oriente entre los diferentes menús que ofrecemos.
Dietas Saludables
septiembre 16th, 2018
post by baby10 | | 0

Consejos para la diabetes

Diez consejos de como controlar la diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica que, con la ayuda del tratamiento y algunas recomendaciones de hábitos saludables, no debe impedir a los pacientes una vida larga, sana y feliz; hemos hablado mucho de ella en EFEsalud, y vamos a seguir haciéndolo.

 

 

Ante el gran número de casos de diabetes, varios expertos nos ofrecen sus recomendaciones para mantener la enfermedad bajo control:.

1. Prevención

Aunque la diabetes tipo 1 no se puede prevenir, existen medidas eficaces para evitar la tipo 2.

“Se ha demostrado que medidas simples relacionadas con el estilo de vida son eficaces para prevenir la diabetes tipo 2 o retrasar su aparición”, destaca la OMS. Algunas de las medidas señaladas por esta

entidad son tener un peso saludable, mantenerse activo físicamente o evitar el consumo de tabaco.

Asimismo, Rebeca Reyes, coordinadora del Grupo de Trabajo de Diabetes Mellitus de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, indica que una alimentación saludable “puede ayudar a prevenir la aparición de ese tipo de diabetes y un estilo de vida saludable es una parte importante para el control efectivo de todas las formas de diabetes y para ayudar a evitar complicaciones”.

2. Dieta mediterránea

La doctora Reyes explica que para los diabéticos se recomiendan las mismas pautas de alimentación que para la población general, es decir, la dieta mediterránea. “En el estudio PREDIMED se ha demostrado que la dieta mediterránea previene la enfermedad cardiovascular, por lo que debería ser la dieta de elección siempre”, subraya.

3. Evite las dietas “yoyó”

EFE/Justin Lane

Científicos del Centro de Investigación

 

 

 

 

 

 

Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBEROBN) han comprobado que los pacientes que reganan peso tras seguir una dieta de adelgazamiento son más susceptibles de padecer resistencia a la insulina y, a la larga, desarrollar diabetes.

4. Cuidado con los productos “light”

Giuseppe Russolillo, presidente de la Fundación Española de Dietistas-Nutricionistas (FEDN), asegura que “un producto que viene con la etiqueta ‘light’ puede contener niveles de azúcar no aptos para un diabético ya que, a pesar de haber bajado la proporción de azúcar, esta puede seguir siendo demasiado elevada. Además, puede que se llame ‘light’ porque ha disminuido el porcentaje de otro ingrediente que no sea el azúcar”.

5. Haga ejercicio físico

“La contracción muscular provocada por el ejercicio consume glucosa de la sangre y previene las complicaciones de la diabetes. Sus beneficios se producen también a otros niveles: mejora las cifras de tensión arterial, de colesterol y la función cardiovascular”, expresan los especialistas de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid (España).

6. Conserve la insulina adecuadamente

Quien padece de Diabetes tipo 1 debe inyectarse insulina y cuidar su estilo de vida. EFE
Quien padece de Diabetes tipo 1 debe inyectarse insulina y cuidar su estilo de vida. EFE

Los especialistas del Centro para la Innovación de la Diabetes Infantil Sant Joan de Déu de Barcelona (noreste de España) recomiendan guardar la insulina en la nevera a una temperatura de entre 4 grados centígrados y 8 grados centígrados mientras no se utilice pues, de este modo, permanecerá en buen estado hasta la fecha de caducidad del envase.

No obstante, advierten de que administrar la insulina recién sacada de la nevera  puede resultar doloroso.

7. Fomente la independencia de los niños con diabetes

Si su hijo tiene diabetes, “enséñele a valorar por sí mismo sus resultados e implíquele, en función de su edad y madurez, en el tratamiento de su enfermedad y en los controles”, aconsejan la psicóloga Olga Sanz Font y la Fundación para la Diabetes.

De igual modo, sugieren ir dando al niño pequeñas responsabilidades. “Considérele capaz de ir aprendiendo y manejando el tratamiento de la enfermedad igual que un niño sin diabetes puede aprender tareas de su vida cotidiana”, precisan.

8. Aproveche las nuevas tecnologías

Los avances tecnológicos están contribuyendo de manera muy positiva al tratamiento de la diabetes. En este sentido, Eduard Montanya, director científico del Centro de Investigación Biomédica en Red de Diabetes y Enfermedades Metabólicas Asociadas (CIBERDEM) afirma que la aportación de las nuevas tecnologías es muy importante y se da a niveles muy diferentes de la actividad asistencial.

9. Cuide sus pies

Es necesario revisarlos cada día en busca de cualquier pequeña rozadura, herida o enrojecimiento. “Si detecta lesiones en los pies no las manipule y consulte al personal sanitario que le atiende. Nunca trate de quitarse usted mismo los callos”, advierten los especialistas de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid.

Penitencia si, pero con precaución

“Hay que mantener los pies limpios, lavándolos a diario con agua tibia y jabón. El secado debe ser minucioso y debemos esforzarnos para eliminar la humedad de la zona interdigital”, indican los expertos de la Unidad de Pie Diabético de la Clínica Universidad de Navarra.

“Para el cuidado de las uñas, se deben utilizar tijeras de punta roma y lima de cartón. Todo ello con buena luz y sirviéndose de la ayuda de una lupa y un espejo si fuera necesario. Nunca hay que usar tijeras de punta afilada, cortauñas u otros objetos punzantes. Tampoco limas metálicas, callicidas ni piedra pómez”, precisan.

“Las uñas deben cortarse de forma recta evitando cortar los lados. En cualquier caso, siempre que no se puedan realizar estos cuidados con la precisión que requieren, debe acudirse al podólogo”, manifiestan.

10. Sométase a revisiones oftalmológicas

“Si tiene diabetes, corre el riesgo de presentar retinopatía diabética, una patología que, si no se trata, puede ocasionar pérdida de visión”, apuntan los especialistas del Servicio Nacional de Salud del Reino

Unido. Para prevenir esta afección, aconsejan someterse a revisiones oftalmológicas una vez al año.

Estas recomendaciones, junto a un estilo de vida saludable, contribuirán a un mejor control de la enfermedad. De hecho, las autoridades sanitarias señalan que mediante la medicación, una alimentación adecuada y la práctica de ejercicio físico se puede ayudar a prevenir y tratar las complicaciones que la diabetes trae consigo.

 

Consejos
agosto 18th, 2018
post by baby10 | | 0

Dietas saludables

 

 

¿Qué puedo comer en el desayuno sí estoy a dieta?
La dieta
  1. Desayuno. Una pieza de fruta (o un zumo) y cereales con leche semi. …
  2. Media mañana. Una pieza de fruta o un yogur desnatado. …
  3. Comida. Combina en la misma comida verduras crudas o cocidas con carbohidratos y proteína. …
  4. Merienda. Un vaso de leche semi con dos galletas integrales o una barrita de cereales integrales.
  5. Cena.

¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso sanamente?
A continuación, te presento una lista con 20 alimentos excelentes para bajar de peso de una forma totalmente saludable.
  • Aguacates. Los aguacates están repletos de grasas saludables y son perfectos como ingrediente en ensaladas. …
  • Verduras crucíferas. …
  • Huevos enteros. …
  • Judías y legumbres. …
  • Salmón. …
  • Fruta. …
  • Yogur entero. …
  • Frutos secos.
¿Qué es comer sano y saludable?
→ Como regla general, debes escoger alimentos que sean bajos en grasas saturadas y en colesterol. También debes limitar tu ingesta de azúcar y sal. Debes comer más alimentos con fibra, como frutas, vegetales y cereales. → Haz variaciones en tu dieta habitual y procura comer de todo
 
¿Cómo mantener una dieta sana y saludable?
10 consejos para una alimentación saludable
  1. Coma alimentos variados. …
  2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono. …
  3. Tome muchas frutas y verduras. …
  4. Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien. …
  5. Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos. …
  6. Coma regularmente. …
  7. Beba muchos líquidos. …
  8. Muévase.
    ¿Cómo es un desayuno saludable?
    Ejemplos de desayuno más sano
  1. Bocadillo de pan integral de espelta con hummus (crema de garbanzo) y requesón.
  2. Tostadas integrales con mayonesa y aguacate.
  3. Batido de frutas y frutos secos.
  4. Muesli con kéfir.
  5. Manzana con ciruelas pasas, yogur y nueces.
  6. Bebida vegetal con cereales integrales y cacao.
¿Qué fruta es buena para bajar de peso?
10 frutas que te ayudan a bajar de peso
  • Manzanas. Son una fuente importante de fibra. …
  • Frambuesas. Poseen grandes cantidades de fibra, son bajas en calorías y contienen un buen nivel de ácido fólico y zinc. …
  • Fresas. Están llenas de vitaminas y minerales. …
  • Naranjas. …
  • Arándanos. …
  • Melón. …
  • Toronja. …
  • Papaya.

¿Por qué es importante comer sano?
Una alimentación saludable significa comer en forma equilibrada todos los alimentos disponibles, con una correcta selección y un adecuado consumo de los mismos. Es decir, una alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente
 
¿Qué debemos hacer para tener una alimentación saludable?
Para llevar una alimentación saludable también es importante tener en cuenta los siguientes consejos: – Realizar como mínimo unas 4 ó 5 comidas al día. – Comer despacio, masticar bien los alimentos y procurar sentarse siempre para comer. – Mantener horarios regulares de comidas
 
¿Que comer de merienda saludable?
7 meriendas sanas y fáciles de preparar
  • Yogur con almendras. …
  • Batido de frutas con yogur. …
  • Tostadas integrales con aguacate, queso light y pavo. …
  • Huevos duros rellenos de hummus. …
  • Tortitas de arroz con crema de cacahuete y plátano. …
  • Té verde con mini-sándwich integral de jamón de pollo y pepino.

 

   

¿Por qué debemos alimentarnos sanamente?
Los alimentos nos sirven para crecer y estar sanos. Diariamente ingieres alimentos en el desayuno, en el almuerzo y en la cena o comida de la tarde. … Los alimentos nos ayudan a recuperar la energía que hemos gastado. Una mala alimentación puede puede causarnos daños a nuestra salud, creandonos enfermedades.
¿Qué es una alimentación correcta?
Una alimentación correcta tiene las siguientes características: Equilibrada: los alimentos se encuentran en proporciones recomendadas para crecer, desarrollarse y mantenerse sano. … Suficiente: consumir en cada comida la cantidad necesaria de alimentos para cubrir las necesidades nutricias.
¿Cómo es una buena alimentación?
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
Dietas Saludables
julio 23rd, 2018
post by baby10 | | 0

Consejos para la diabetes

Recomendaciones para prevenir la diabetes
Por tal razón, en esta ocasión vamos a revelar esos 7 consejos eficaces para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.
  • Incrementar el consumo de fibra. …
  • Dejar de fumar. …
  • Evitar el sobrepeso. …
  • Hacer actividad física regular. …
  • Reducir la ingesta alimentos que contengan azúcares refinadas.

¿Cómo se puede solucionar la diabetes?
Si no quieres padecer diabetes tipo 2 o si simplemente deseas sentirte más saludable sigue estos consejos:
  1. Elige alimentos que sean saludables. …
  2. Restringe el consumo de comidas rápidas y refrescos con azúcar. …
  3. Mantente activo. …
  4. Si tienes preguntas sobre tu peso, no dudes en preguntar.
¿Qué debe comer una persona con diabetes?
La alimentación sana incluye comer una gran variedad de alimentos, incluidos:
  • vegetales.
  • granos integrales.
  • fruta.
  • productos lácteos sin grasa.
  • menestras.
  • carnes magras.
  • aves de corral.
  • pescado.

¿Qué frutas son buenas para la diabetes?
Las naranjas son una de las frutas más saludables que pueden incluirse en una dieta regular para la diabetes. Las naranjas no son muy altos en azúcar natural y contienen altas cantidades de fibra, vitamina C y otros minerales como tiamina que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre
 
¿Cómo saber si alguien tiene diabetes?
Las señales de alarma son:
  1. Infecciones recurrentes en vejiga, riñones y piel, que tardan en sanar más de lo normal .
  2. Fatiga.
  3. Sensación de hambre y aumento de sed.
  4. Aumento de micción.
  5. Visión borrosa.
  6. Disfunción eréctil.
  7. Dolor o entumecimiento de pies o manos.

¿Cuáles son las complicaciones que puede presentar la diabetes?
Complicaciones de la diabetes a largo plazo. La diabetes eleva su azúcar en la sangre a un nivel más alto de lo normal. Después de muchos años, mucha azúcar en la sangre puede causar problemas en su cuerpo. Puede dañar sus ojos, riñones, nervios, piel, corazón y vasos sanguíneos.
 
4 Pasos para controlar la diabetes de por vida

Medidas Que Usted Puede Tomar

Los check en este folleto muestran las medidas que usted puede tomar para controlar su diabetes.

  • check markColabore con su equipo de cuidados de la salud para hacer un plan de cuidados de la diabetes que sea adecuado para usted.
  • check markAprenda a tomar buenas decisiones todos los días para un buen cuidado su diabetes.

Aprenda sobre la diabetes.

¿Qué es la diabetes?

Hay tres tipos principales de diabetes:

  • Diabetes tipo 1 – Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina. Esto es un problema porque el cuerpo necesita insulina para sacar el azúcar (glucosa) de los alimentos que la persona consume para convertirla en energía. Las personas que tienen diabetes tipo 1 deben tomar insulina todos los días para vivir.
  • Diabetes tipo 2 – Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina. Las personas con este tipo de diabetes tal vez necesiten tomar pastillas o insulina para ayudar a controlar la diabetes. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes.
  • Diabetes gestacional – Este tipo de diabetes ocurre en algunas mujeres cuando están embarazadas. La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé. Sin embargo, aun si desaparece, estas mujeres y sus hijos corren un mayor riesgo de desarrollar diabetes más adelante.

Usted es el miembro más importante de su equipo de cuidados de la salud.

Usted es quien controla su diabetes día a día. Hable con su médico acerca de cuál es la mejor forma de cuidarse la diabetes para permanecer sano. Otras personas que pueden ayudarle son:

  • dentistas
  • médicos especializados en diabetes
  • educadores en diabetes
  • dietistas o nutricionistas
  • oftalmólogos (médicos especializados en los ojos)
  • podiatras (médicos especializados en los pies)
  • amigos y familiares
  • consejeros de salud mental
  • enfermeras
  • enfermeros especializados
  • farmacéuticos
  • trabajadores sociales

Cómo aprender más acerca de la diabetes.

  • Tome clases para aprender más acerca de cómo vivir con la diabetes. Para encontrar una clase, consulte con su equipo de cuidados de la salud o pregunte en el hospital o en la clínica de la zona. También puede buscar por Internet.
  • Únase a un grupo de apoyo, en persona o en el Internet, para recibir apoyo en el control de su diabetes de otras personas que tienen la enfermedad.
  • Lea los artículos sobre diabetes que aparecen en el Internet. 

Tome su diabetes en serio.

Tal vez haya oído a algunas personas decir que tienen “un poquito de diabetes” o que tienen “el azúcar un poco alta”. Escuchar estas palabras nos puede hacer creer que la diabetes no es una enfermedad grave. Esto no es cierto. La diabetes es grave, pero usted puede aprender a controlarla.

Consejos
junio 11th, 2018
post by baby10 | | 0

Dietas saludables en los diabéticos tipo 1

             

Dieta saludable para diabeticos tipo 1

Por ello, para saber qué se debe comer, podemos basarnos en las recomendaciones generales: Alimentos farináceos preferentemente integrales (arroz, pan, pasta, patata…): 4-6 porciones al día. Verduras y hortalizas: 2 o más porciones al día. Fruta fresca: 3 o más porciones al día

¿Qué debe comer una persona con diabetes?
La alimentación sana incluye comer una gran variedad de alimentos, incluidos:
  • vegetales.
  • granos integrales.
  • fruta.
  • productos lácteos sin grasa.
  • menestras.
  • carnes magras.
  • aves de corral.
  • pescado.

¿Qué alimentos son buenos para la diabetes?
Escoja alimentos bajos en calorías, grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sal. Consuma alimentos con más fibra, como cereales, panes, galletas, arroz o pasta integrales. Escoja alimentos como frutas, vegetales, granos, panes y cereales integrales, y leche y quesos sin grasa o bajos en grasa.
¿Cuál es el tipo de diabetes tipo 1?
La diabetes de Tipo 1 (antiguamente denominada diabetes insulino-dependiente o diabetes juvenil) se manifiesta cuando el páncreas pierde su capacidad de producir la hormona insulina. Con la diabetes tipo 1 el mismo sistema inmune de la persona ataca y destruye las células del páncreas que producen insulina.
¿Qué frutas son buenas para la diabetes?
Las naranjas son una de las frutas más saludables que pueden incluirse en una dieta regular para la diabetes. Las naranjas no son muy altos en azúcar natural y contienen altas cantidades de fibra, vitamina C y otros minerales como tiamina que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre
¿Cuáles son las frutas que puede comer un diabetico?
Las 10 mejores frutas para diabéticos
  • Uvas. Las uvas, aunque tienen bastante fructosa, son muy ricas en antioxidantes. …
  • Peras. Las peras, en cantidades pequeñas, también son aptas para personas con diabetes. …
  • Aguacate. …
  • Kiwi. …
  • Fresas y frutos rojos. …
  • Guayaba. …
  • Manzana. …
  • Pomelo / Toronja.

¿Cuál es la causa de la diabetes?
La diabetes tipo 1 ocurre cuando el sistema inmunitario, que combate las infecciones, ataca y destruye las células beta del páncreas que son las que producen la insulina. Los científicos piensan que la diabetes tipo 1 es causada por genes y factores ambientales, como los virus, que pueden desencadenar la enfermedad.
Dietas Saludables
mayo 3rd, 2018
post by baby10 | | 1

Consejos especificos de la diabetes

Algunos consejos sobre la alimentación
Si usted padece de
diabetes, tiene que
aprender cuáles
alimentos son los más
saludables. Muchos de
los alimentos que usted
come ahora pueden
ser saludables, pero es
importante aprender
a prepararlos con una
mínima cantidad de
grasa, sal y azúcar.
Otros puntos sobre la comida saludable son:
ƒƒ
Horario de comidas:
pida a sus profesionales de salud
especialmente a su dietista, que le ayuden a planificar
sus comidas. Es importante comer tres veces al día,
comer la cantidad adecuada y a la misma hora todos los
días. Comer cada 4 ó 5 horas puede ayudarle a controlar
el azúcar en la sangre. Es posible que los profesionales
de salud le digan que también coma meriendas entre
el almuerzo y la cena y otra vez antes de acostarse.
Quizás le parezca que son demasiadas comidas, sobre
todo si usted quiere controlar el peso, pero no lo son. Su
dietista o nutricionista debe enseñarle cómo mantener
el equilibrio entre sus actividades diarias y el número
de calorías en los alimentos que usted debe incluir en su
alimentación diaria. No se olvide que es muy importante
comer saludablemente a la misma hora todos los días.
Seleccione una variedad de alimentos saludables como
frutas y verduras.
ƒƒ
Incluya una variedad de alimentos en sus comidas:
debe seleccionar una variedad de comidas para su dieta
para que el cuerpo obtenga todos los nutrientes que
necesita. Es importante comer alimentos de los diferentes
grupos de comida, como por ejemplo, carnes, cereales,
(preferiblemente integrales), verduras, y frutas.
Coma menos grasa:
las comidas horneadas, a la parrilla,
al vapor o hervidas en agua son más saludables que los
alimentos fritos. Usted sólo debe comer carnes que tengan
muy poca grasa. Los productos lácteos (leche, queso, yogur
y otros) también deben tener poca o ninguna grasa.
ƒƒ
Coma poca azúcar:
si usted come azúcar, aumenta mucho
el nivel de azúcar en la sangre. Esto le impide mantener
un nivel de azúcar adecuado en la sangre. Hable con el
gerente del supermercado o de la tienda de abastos para
que tengan disponibles alimentos saludables
ƒƒ
Incluya una variedad de alimentos en sus comidas:
debe seleccionar una variedad de comidas para su dieta
para que el cuerpo obtenga todos los nutrientes que
necesita. Es importante comer alimentos de los diferentes
grupos de comida, como por ejemplo, carnes, cereales,
(preferiblemente integrales), verduras, y frutas.
En las páginas 123–125 hay una lista de alimentos con
indicaciones sobre cuáles debe comer más y cuáles debe
comer menos.
ƒƒ
Coma menos grasa:
las comidas horneadas, a la parrilla,
al vapor o hervidas en agua son más saludables que los
alimentos fritos. Usted sólo debe comer carnes que tengan
muy poca grasa. Los productos lácteos (leche, queso, yogur
y otros) también deben tener poca o ninguna grasa.
ƒƒ
Coma poca azúcar:
si usted come azúcar, aumenta mucho
el nivel de azúcar en la sangre. Esto le impide mantener
un nivel de azúcar adecuado en la sangre. Hable con el
gerente del supermercado o de la tienda de abastos para
que tengan disponibles alimentos saludables.
Hay varias cosas que usted puede hacer para estar seguro
de que come poca azúcar. Por ejemplo:
‡ƒ
Coma más fibra en alimentos tales como frutas,
legumbres, vegetales y avena.
‡ƒ
Beba agua y bebidas sin azúcar.
‡ƒ
Coma menos galletas, bizcochos, tortas, churros,
pasteles, pan dulce, dulce de leche, caramelos,
galletas de chocolate y cereales azucarados para el
desayuno ya que todos estos aumentan el nivel de
azúcar en la sangre.
‡ƒ
Hable con el equipo de proveedores que le
atiende sobre cómo endulzar bebidas y comidas
sin usar azúcar.

En los últimos años se ha demostrado la asociación bidireccional entre diabetes y enfermedad periodontal. “La diabetes  aumenta el riesgo de sufrir enfermedad periodontal –periodontitis- y ésta, a su vez, puede afectar a la diabetes, perjudicando el control de los niveles de azúcar”, a advertido el odontólogo Iván Malagón. Esta relación se encuentra en el mecanismo de activación del sistema inmune, que es común en la diabetes y en la enfermedad periodontal.

Distintos estudios demuestran que la diabetes –tipo 1, tipo 2 y gestacional- es un factor de riesgo relevante en la periodontitis, con más presencia de bolsas de infección profundas y con mayor pérdida ósea, sobre todo en pacientes con mal control de sus niveles de glucosa –glucemia-, en los que el riesgo puede aumentar hasta tres veces. Esto aumenta la posibilidad de sufrir complicaciones renales y cardiovasculares.

  • Súper alimentos para la diabetes. Le ofrecemos la lista de los diez principales súper alimentos para la diabetes.
  • Alimentos con proteína. …
  • Bebidas alcohólicas. …
  • Fruta. …
  • Granos y vegetales con almidón. …
  • Grasas. …
  • Productos lácteos. …
  • La guía para comer afuera.

También puedes elaborar un té de las hojas de noni y tomar una taza al día. Otro de los remedios naturales más efectivos para controlar la diabetes, es el nopal: Reduce el nivel de azúcar presente en tu sangre, ayudándote así a estabilizar la glucosa en tu sangre

La alimentación sana incluye comer una gran variedad de alimentos, incluidos:
  • vegetales.
  • granos integrales.
  • fruta.
  • productos lácteos sin grasa.
  • menestras.
  • carnes magras.
  • aves de corral.
  • pescado.

Alimentarse sanamente consumiendo verduras de hojas verdes en abundancia, verduras de distintos colores crudas, frutas cítricas, cereales, pan, arroz y fideos integrales, legumbres, carnes bajas en grasas como postas, pollo, pavo, pescados, lácteos descremados sin azúcar añadida y un promedio de 2 litros de agua al día

Las naranjas son una de las frutas más saludables que pueden incluirse en una dieta regular para la diabetes. Las naranjas no son muy altos en azúcar natural y contienen altas cantidades de fibra, vitamina C y otros minerales como tiamina que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Entre los alimentos que aportan muchas fibras y ácidos grasos Omega 3 (también recomendados para diabéticos e hipertensos) están:
  • Cereales (granos enteros, avena, cebada, salvado de trigo, trigo integral)
  • Habas secas y guisantes.
  • Manzanas.
  • Zanahorias.
  • Nueces.
  • Salmón.
  • Aceite de lino.
  • Tofu.
Hierbas para la Diabetes
  • Fenogreco (Trigonella foenum-graecum) La semilla de fenogreco conocidas como alholvas son utilizadas en la cocina India y se conocen por el nombre de methi. …
  • Ginseng (Panax ginseng) …
  • Raíz de Bardana (Arctium lappa) …
  • Stevia. …
  • Aloe Vera. …
  • Gymnema Silvestre. …
  • Té verde. …
  • Extracto de Arándano.
Tipos de bebidas para bajar el azúcar
  • Bebida de aloe vera y nopal. Ingredientes. 1 penca de sábila. …
  • Agua de avena. Ingredientes. 1 taza de avena (105 g) …
  • Manzanilla y canela. Ingredientes. …
  • Ajonjolí Ingredientes. …
  • Té de canela. Ingredientes. …
  • Jugo de espinaca y apio. Ingredientes. …
  • Té verde. Ingredientes. …
  • Té de eucalipto. Ingredientes.

 

Consejos
abril 25th, 2018
post by baby10 | | 0

Tipos de Insulinas

A través de este blog  se cuentan también historias reales  sobre mi hijo Risdel Avarez Rodríguez el cual debutó una diabétes tipo 1 en el año 2000, su vida se transformó y hoy es un hombre normal con una niña que tubo después de haber estado muy mal en aquellos momentos, Exorto a todos las personas diabéticas que tengan fé y que enfrenten su enfermedad luchando por ella yseguir adelante.

 

Análogos de la insulina de acción rápida (insulina Aspart, insulina Lyspro, insulina Glulisina) que tienen un inicio de la acción de 5 a 15 minutos, efecto pico de 1 a 2 horas y duración de la acción de unas 4-6 horas. … Como regla general, asuma que estas insulinas tienen una duración de la acción de 4 horas.

nsulinas de acción rápida. Humalog®, Novorapid® o Apidra® son análogos de insulina de acción rápida. Los análogos de insulina son un tipo de insulinas con alguna modificación molecular que permite cambiar su comienzo de acción o su duración. Comienzan a ser activas a los 10-15 minutos de haberse pinchado.

La NPH (protamina neutra de Hagedorn) es una insulina humana de acción intermedia que se usa para cubrir el azúcar en sangre entre las comidas, y para satisfacer su requerimiento de insulina durante la noche. Se agregó una proteína de pescado, la protamina, a la insulina humana normal para retrasar su absorción.

Incluye: Análogos de la insulina de acción rápida (insulina Aspart, insulina Lyspro, insulina Glulisina) que tienen un inicio de la acción de 5 a 15 minutos, efecto pico de 1 a 2 horas y duración de la acción de unas 4-6 horas.
Consiste en la aplicación de insulina intermedia (NPH) antes del desayuno y al acostarse. Se debe calcular la dosis de 0.4 a 0.7 unidades por kilogramo de peso al día, administrando dos tercios en la mañana y 1/3 por la noche.
La insulina estándar contiene 100 unidades en 1 ml. También se le llama insulina U-100. La mayoría de jeringas para insulina está marcada para administrarle insulina U-100. Cada marca en una jeringa estándar de insulina de 1 ml es 1 unidad de insulina
La insulina glargina se usa para tratar la diabetes tipo 1 (afección en la que el cuerpo no produce insulina y, por lo tanto, no puede controlar la cantidad de azúcar en la sangre). … La insulina glargina es una versión artificial de la insulina humana de acción prolongada.
La insulina estándar contiene 100 unidades en 1 ml. También se le llama insulina U-100. La mayoría de jeringas para insulina está marcada para administrarle insulina U-100. Cada marca en una jeringa estándar de insulina de 1 ml es 1 unidad de insulina
Tipos
abril 23rd, 2018
post by baby10 | | 0

Medicinas para la diabetes

Tratamientos y terapias

  • Hierbas, suplementos y medicina alternativa (Asociación Americana de la Diabetes) 

Insulina, medicamentos y otros tratamientos para la diabetes

La insulina y otras medicinas para la diabetes suelen formar parte del tratamiento de la enfermedad. Junto con la alimentación saludable y la actividad física, las medicinas pueden ayudarle a controlar la enfermedad. Hay otras opciones de tratamiento disponibles.

¿Qué medicinas podría tomar para la diabetes?

La medicina que usted tome variará de acuerdo a su tipo de diabetes y si la medicina controla bien los niveles de glucosa en la sangre. Otros factores, como problemas de salud adicionales, los costos de las medicinas y sus actividades diarias, pueden influir en las medicinas que usted tome para la diabetes.

Diabetes tipo 1

Si usted tiene diabetes tipo 1, tiene que inyectarse insulina porque su cuerpo ya no produce esta hormona. Tendrá que usar insulina varias veces al día, incluso con las comidas. También podría utilizar una bomba de insulina, que le administra pequeñas dosis constantemente durante todo el día.

 

Diabetes tipo 2

Algunas personas con diabetes tipo 2 pueden controlar su enfermedad eligiendo opciones saludables de alimentación y haciendo más actividad física. Muchas personas con diabetes tipo 2 también necesit

Insulin dependent Diabetes patient make a subcutaneous injection by single use syringe with needle and insulin into abdomen by doctor prescription

an medicinas para la diabetes. Estos pueden incluir tabletas o medicinas que se inyectan debajo de la piel, como la insulina. Con el tiempo, es posible que necesite más de una medicina para controlar la glucosa en la sangre. Incluso si no usa insulina, puede necesitarla en ocasiones especiales, como durante el embarazo o si está hospitalizado.

¿Cuáles son los diferentes tipos de insulina?

Hay varios tipos de insulina disponibles. Cada uno comienza a funcionar a una velocidad diferente, lo que se conoce como “comienzo de la acción”, y ejercen su efecto durante tiempos diferentes, lo que se conoce como “duración del efecto”. La mayoría de las insulinas alcanza un pico, que es cuando tienen el efecto más fuerte, y luego este efecto se desvanece en el curso de algunas horas.

Tipos de insulina y cómo funcionan
Tipo de insulina Cuánto se demora en comenzar a funcionar (comienzo de la acción) Cuándo alcanza el pico Cuánto tiempo actúa (duración del efecto)
Acción rápida Unos 15 minutos después de la inyección 1 hora 2 a 4 horas
Acción corta, también llamada regular Dentro de los 30 minutos siguientes a la inyección 2 a 3 horas 3 a 6 horas
Acción intermedia 2 a 4 horas después de la inyección 4 a 12 horas 12 a 18 horas
Acción prolongada Varias horas después de la inyección No hace pico 24 horas; algunas duran más

¿Cuáles son las diferentes formas de usar insulina?

La forma de usar la insulina puede depender de su estilo de vida, su plan de seguro médico y sus preferencias. Usted puede decidir que las agujas no son lo suyo e inclinarse por un método diferente. Hable con su médico acerca de sus opciones y lo que es mejor para usted. La mayoría de las personas con diabetes usan una aguja y una jeringa, autoinyectores tipo bolígrafo o una bomba de insulina. Los inhaladores, los puertos de inyección y los inyectores de insulina tipo jet son menos comunes.

Aguja y jeringa

Usted puede aplicarse las inyecciones de insulina con una aguja y una jeringa. Usted usa la jeringa para extraer su dosis de insulina del vial o frasco. La insulina trabaja más rápido cuando se inyecta en el abdomen, pero se deben rotar los puntos de aplicación. Otros puntos incluyen los muslos, los glúteos o la parte superior del brazo. Algunas personas con diabetes que usan insulina necesitan de dos a cuatro inyecciones al día para lograr sus niveles deseados de glucosa en la sangre mientras que otras pueden necesitar solo una inyección.

Un frasco de insulina y una jeringa.
Las inyecciones de insulina implican extraer con una jeringa la medicina de un vial y luego inyectarlo debajo de la piel.

Autoinyector de insulina tipo bolígrafo

Este dispositivo para inyectar insulina se parece a un bolígrafo, pero tiene una aguja en la punta. Algunos de estos autoinyectores de insulina ya vienen llenos y son desechables. Otras tienen espacio para un cartucho de insulina que se inserta y se reemplaza después del uso. Estos autoinyectores de insulina cuestan más que las agujas y jeringas, pero a muchas personas les parecen más fáciles de usar.

Un autoinyector de insulina tipo bolígrafo.
Los autoinyectores de insulina tipo bolígrafo son una forma cómoda de administrarse la insulina.

Bomba

Una bomba de insulina es una máquina pequeña que administra dosis pequeñas y constantes de insulina durante todo el día. La bomba se usa fuera del cuerpo en un cinturón o en un bolsillo o bolsa. Está conectada a un pequeño tubo de plástico y a una aguja muy pequeña que se inserta debajo de la piel y permanece varios días en su lugar. La bomba administra la insulina al cuerpo a través del tubo las 24 horas del día. El usuario también puede aplicarse dosis adicionales de insulina con la bomba a la hora de las comidas. Hay otro tipo de bomba que no tiene tubos y se conecta directamente a la piel, como un parche autoadhesivo.

Una mujer que sostiene una bomba de insulina con el tubo conectado a un parche en su abdomen donde se inserta la aguja.
Las bombas de insulina suministran insulina las 24 horas del día.

Inhalador

Otra forma de administrar la insulina es inhalándola en polvo por la boca usando un dispositivo inhalador. La insulina llega a los pulmones y pasa rápidamente a la sangre. La insulina inhalada es solo para adultos con diabetes tipo 1 o tipo 2.

Puerto de inyección

Un puerto de inyección tiene un tubo corto que se inserta en el tejido debajo de la piel. Sobre la superficie de la piel, un parche adhesivo o vendaje mantiene el puerto en su lugar. La insulina se inyecta a través del puerto con una aguja y jeringa o con un autoinyector de insulina tipo bolígrafo. El puerto permanece en su lugar durante algunos días y luego se reemplaza por otro. Con un puerto de inyección ya no es necesario pinchar la piel para cada inyección, sino solo cuando se aplica un nuevo puerto.

Inyector de insulina tipo jet

Este dispositivo envía un rocío fino de insulina dentro de la piel a alta presión en lugar de utilizar una aguja para administrarla.

¿Qué medicinas orales hay para tratar la diabetes tipo 2?

Es posible que, además de una alimentación saludable y actividad física, tenga que tomar medicinas para manejar su diabetes tipo 2. Hay varias medicinas para la diabetes que se toman por vía oral y se conocen como medicinas por vía oral o medicinas orales.

La mayoría de las personas con diabetes tipo 2 comienza su tratamiento con metformina en tabletas, aunque también viene en presentación líquida. La metformina reduce la cantidad de glucosa que se produce en el hígado y le ayuda al cuerpo a utilizar mejor la insulina. Esta medicina puede ayudarle a perder un poco de peso.

Otras medicinas orales actúan de diferentes formas para bajar los niveles de glucosa en la sangre. Es posible que deba añadir otra medicina para la diabetes después de un tiempo o utilizar una combinación de tratamientos. La combinación de dos o tres tipos de medicinas para la diabetes puede disminuir los niveles de glucosa en la sangre más que si usa uno solo.

Aprenda sobre los diferentes tipos de medicinas para la diabetes autorizados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés).

¿Qué otras medicinas inyectables hay para tratar la diabetes tipo 2?

Además de la insulina, hay otras tipos de medicinas inyectables disponibles que ayudan a evitar que su nivel de glucosa en la sangre suba demasiado después de comer. Tal vez le quiten un poco el apetito y le ayuden a perder algo de peso. Estas medicinas inyectables adicionales no son sustitutos de la insulina. Aprenda más sobre las medicinas inyectables diferentes a la insulina .

¿Qué debo saber acerca de los efectos secundarios de las medicinas para la diabetes?

Los efectos secundarios son problemas que resultan del uso de una medicina. Si usted no equilibra sus medicinas con su alimentación y su nivel de actividad física, algunas medicinas para la diabetes pueden causar hipoglucemia, es decir, bajo nivel de glucosa en la sangre.

Pregúntele a su médico si la medicina que usted usa para la diabetes puede causarle hipoglucemia u otros efectos secundarios, como malestar estomacal o aumento de peso. Tome sus medicinas para la diabetes como se lo indica su médico para ayudar a evitar los efectos secundarios y los problemas de la diabetes.

¿Tengo otras opciones para el tratamiento de la diabetes?

Cuando las medicinas y los cambios del estilo de vida no son suficientes para controlar la diabetes, otra opción podría ser un tratamiento menos común. Entre los tratamientos adicionales están la cirugía bariátrica para algunas personas con diabetes tipo 1 o tipo 2 y un “páncreas artificial” y el trasplante de los islotes de páncreas para algunas personas con diabetes tipo 1.

Cirugía bariátrica

La cirugía bariátrica, también conocida como cirugía para adelgazar o cirugía metabólica, puede ayudar a algunas personas que tienen obesidad y diabetes tipo 2 a perder gran cantidad de peso y recuperar los niveles normales de glucosa en la sangre. Algunas personas con diabetes pueden suprimir sus medicinas para la diabetes después de la cirugía bariátrica. La mejoría de los niveles de glucosa en la sangre y su duración varían dependiendo del paciente, el tipo de cirugía para adelgazar y la cantidad de peso que pierde. Otros factores incluyen el tiempo que la persona ha estado diabética y si utiliza insulina o no.4

Algunas investigaciones recientes sugieren que la cirugía para adelgazar también puede ayudar a mejorar el control de los niveles de glucosa en la sangre en personas con diabetes tipo 1 que además están obesas.5

Los investigadores están estudiando los resultados a largo plazo de la cirugía bariátrica en personas con diabetes tipo 1 y tipo 2.

Medicamentos
Older Entries
Newer Entries